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BIEN ÊTRE Le corps

{ La Série de Bali } Surf

22 June, 2015
surfbalibylouisesk

(IN ENGLISH BELOW)

Il y a 1 mois, pendant les ponts de mai et après mon court séjour à Singapour, je suis tombée amoureuse de Bali. Tout n’est pas paradisiaque mais avec un peu de préparation, on peut s’adapter et comprendre où aller selon pour quelles activités, ce qui rend le voyage magique. Voici le guide scrapbook de mes 10 jours passés sur place. Je l’ai réparti en 4 épisodes autour des thèmes suivants : surf, yoga & spa, food et paysages balinais.

J’adore l’idée de commencer un projet totalement nouveau et se mettre des petits challenges, sans forcer son corps non plus. Ce n’est pas parce qu’on est plus à l’école, qu’on a plus rien à apprendre ! Depuis que j’ai essayé le surf pendant 3 jours l’été dernier avec des copines à Biarritz, c’est devenu mon challenge perso, ma passion occasionnelle (malheureusement il m’est encore difficile de pratiquer à Paris 8). Alors pendant mon séjour balinais, même si j’ai mis 2 jours pour sauter à l’eau (et ce, sous la forte influence de mes ex-co-surfeuses sur what’s app), une fois dans l’eau, impossible de ressortir ! Du coup, en à peine 2 x 2 heures, j’ai fait des progrès de folie ! Pour le premier cours (on est dans la mousse des vagues hein, pas encore les « green waves »), j’ai réussi à surfer jusqu’au sable chaque vague sauf une. Yay! Et le 2ème jour, j’ai appris et réussi à repérer, attraper et surfer ma première green wave ! BONHEUR :)

Lieu : J’étais sur la plage pour débutant par excellence : les plages Legian et Kuta, à côté de Seminyak. Le banc de sable est stable, linéaire et les vagues ne sont pas trop grosses. Continue Reading

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Le corps

Le sport pour améliorer ses performances intellectuelles

13 November, 2012

 

Sur la relation sport - performances intellectuelles :

L’autre jour je lisais qu'”un établissement suisse qui ne proposait qu’une heure de gym par semaine a voulu mesurer l’impact du sport sur les performances générales en formant deux groupes. L’un sur le modèle habituel, l’autre en modifiant totalement l’emploi du temps : réduction des matières d’enseignement général, augmentation des séquences sportives (5 heures hebdomadaires). A la fin de l’année, les résultats étaient sans équivoque. Les élèves du groupe “sport” obtenaient de meilleurs résultats dans toutes les matières, en sport bien sûr, mais aussi en maths ou en français.” *

L’article débattait en suite de la faisabilité d’une augmentation du nombre d’heures de sport à l’école.

Donc plus on fait de sport, meilleurs sont nos résultats intellectuels. Super intéressant ! J’avais bien remarqué qu’en période de révision pour mes concours j’avais une hygiène de vie impeccable et j’étais plutôt satisfaite de mon travail. C’est vrai que faire du sport régulièrement donne plus confiance en soi, permet de faire de vrais breaks, de se défouler… je pense aussi qu’on a une meilleure capacité de concentration.

* Nicolas Mazurier pour le magazine Pause Santé


On the equation sports - intellectual performances:

The other day I read that “a Swiss school which only offfered one hour of gym per week wanted to measure the impact of sports on general performances by forming 2 groups. One on the usual model and the other one by changing completely the schedule: more sports (5 hours per week) less of the rest. At the end of the year, the results were very clear. The students of the “sports” group got better results in all subjects, in sports of course but also in maths and French (// English)”. *

The article debated then whether it was at all possible to rise the number of sports hours in school.

So the more sports you do, the better intellectual results you get. Super interesting! I had noticed that during the reading period for my prep school final “exams” I had an impeccable lifestyle and was rather satisfied with my work. It’s true that working out regularly gives you more confidence, enables you to make real breaks, let it all out and also I think it gets easier to concentrate and focus.

* Nicolas Mazurier for PauseSanté Magazine

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Scandinave

A-Scandinavian Way Of Life #1 - Enjoying Everyday Life

11 July, 2012

Mes 2 parents sont nés au Danemark et nous ont élevées, ma soeur et moi, à la scandinave. J’ai donc grandi avec une double culture. La culture danoise m’a toujours fascinée. Je ne sais pas pourquoi mais c’est un sentiment fort - j’adooore un bon nombre de caractéristiques danoises (je n’essaye pas de dire qu’une est meilleure que l’autre).

Beaucoup d’entre vous ont aimé lire l’article sur l’anniversaire danois, donc je vais écrire davantage sur la Scandinavie et le Danemark !

Enjoying Everyday Life

Une chose que j’ai remarqué au Danemark est l’importance du quotidien. J’ai le sentiment que les danois, de manière générale, prennent le temps de faire beaucoup de choses différentes chaque jour. Tout n’est pas de qualité que lorsqu’on prend des vacances, le quotidien aussi est agréable. Déjà le boulot : on ne passe pas sa journée au taff. Non. On commence vers 8h, on déjeune rapidement et on termine la journée vers 14h-15h quand on est étudiant ( // 17h-18h au lycée en France) et 16h ou 18h si on bosse (et je parle aussi de managers bien placés).

Peut-être qu’on va faire un tour à la salle de sport, si on trouve que la balade en vélo pour aller et revenir du taff n’était pas assez. Aller à la salle à la gym, s’entraîner et prendre soin de son corps est très commun et bien intégré dans la routine hebdomadaire. C’est très sain.

Mais il y a également une vie après le taff : on passe du temps avec les enfants, les amis et la famille et on cuisine à la maison - sortir manger reste très exceptionnel. Ensuite, on se pose un peu. Un mot en danois qui est beaucoup utilisé est “hygge” (je l’utilise TOUT le temps). Il signifie prendre du bon temps dans un environnement cosy/ chaleureux mais il n’y a pas de traduction directe ni en français ni en anglais et je trouve que c’est tellement représentatif du fait que les Scandinaves sont particulièrement doués pour créer une atmosphère chaleureuse et prendre du bon temps.

Evidemment, quand on finit sa “journée” vers 16h, on a plus de liberté pour faire autre chose. C’est génial. Donc en une journée on peut avoir beaucoup d’activités variées et on prend le temps de vivre et d’y prendre plaisir !

Et vous, ça vous correspondrait comme mode de vie ?

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My parents were both born in Denmark and raised my sister and I in France in the Scandinavian way. So I grew up with a double culture. The Danish one has always fascinated me a lot. I don’t really know why but it’s a very strong feeling - I just loooove many Danish features (not trying to say one is better than the other).

As a lot of you were pleased to read about the Danish birthday, I’m gonna write more about Scandinavia and Denmark!

Enjoying Everyday Life

One thing I’ve noticed, is the importance of everyday life in Denmark. I feel that Danes, generally speaking, really take time almost everyday to do a lot of different things. It’s not only quality when on vacation but also in the daily routine. It starts with work: you don’t spend all day long at work. No. You start at 8 AM, have a short lunch break and then you finish at 2 or 3 PM if you are in school (compare that to 5 or 6 PM in French high school) and 4 or 6 PM if you are working (and I’m also talking highly ranked managers).

Maybe you will hit the gym, if you feel that cycling back and forth to work wasn’t enough. Going to the fitness center, working out and taking care of one’s body is a very common thing and well integrated in the weekly routine. It’s very healthy.

But there’s also a life after work: you have time with children, friends and family and cook home - eating out in restaurants is very exceptional. Then you would relax a bit. A word that is used a lot in Danish is “hygge” (I use it ALL the time). It’s kind of having a good time in a cosy environment but there’s no direct translation neither in French nor in English and I think that’s so representative of the fact that Scandinavian people are particularly good at creating a nice atmosphere and enjoying themselves.

Of course, when you finish your “day” at 4PM, you have quite some time to do other things. And that’s just great. So within one day, you have quite varied activities and you take time just to live life and enjoy it!

Would that be a suitable lifestyle for you?


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Le corps

Do Yoga

29 September, 2011

Le yoga c’est vraiment une de mes activités physiques favorites. Et oui, c’est physique faut pas croire !! Et en plus ça détend. Ca travaille tous les muscles, en profondeur et en douceur, la souplesse, la concentration, on se relaxe, on prend du recul sur les choses et on en sort avec une sensation très étrange…indescriptible mais très agréable ! Toutes les semaines, j’attends mon cours avec impatience !

Après NYC, c’est à Paris que je vais tenter la séance de yoga avec des centaines voire des milliers d’autres yogistes. Dans la ville américaine, c’était tous les jeudis soirs pendant l’été et on était en général 600 personnes. Le tapis est prêté, l’ambiance est au top et les gens sont cools. Si on ne se sent pas trop de faire l’effort physique que le vinyasa yoga demande, on peut se mettre sur le côté pour bouquiner ou prendre ses copines en photo comme Charlotte le faisait lors de cette séance (photo ci-dessus).

Ce dimanche 2 octobre à 10h je vais donc participer avec quelques 2000 autres personnes à la 1ère séance de yoga du genre à Paris, et elle se tiendra sur le Champ de Mars. C’est gratuit, sur inscription et apparemment t-shirt et tapis sont fournis. Alors venez tester ! (au pire vous vous recouchez après…)

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