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Le corps

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My running playlist - #Dynamic

29 July, 2012

Vous faites parti de ceux qui font leur jogging avec de la musique sur les oreilles ? Moi oui, et en plus ça me met de bonne humeur. Voici certaines des chansons qui me motivent pour bouger.

Une fois que je suis vraiment dedans, je peux écouter des musiques calmes, mais sinon il me faut quelque chose de dynamique !

Vous écoutez quoi pour vous motiver ?

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Are you one of those who need music on their ears in order to run? Well I am, and in addition it puts me in a good mood. Here are some songs that motivate me to move.

Once I’m in the zone, I can listen to quieter songs but otherwise I need something dynamic.

Which songs motivate you?

California Girls - Katy Perry

A-Punk - Vampire Weekend

Call Me Maybe - Carly Rae Jepsen

Moves Like Jagger - Maroon 5

Party Rock Anthem - LMFAO

Domino - Jessie J

Single Ladies - Beyoncé

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VOGUE & The Body

28 June, 2012

Ces derniers temps je me trouve beaucoup plus réceptive aux contenu et couvertures de VOGUE Paris. Je ne sais pas si c’est parce que je me sens “plus proche” d’Emmanuelle Alt que de Carine Roitfeld (bien que je trouve cette femme fascinante), il y a comme un nouvel air de naturel et de bien-être qui émane des couvertures, des articles et des mannequins. Exemple, le VOGUE de juin-juillet - quelle motivation de voir en couverture ceci :

These past months, I find myself a lot more receptive of VOGUE Paris’ content and covers. I don’t know whether it’s because I feel “closer” to Emmanuelle Alt than to Carine Roitfeld (even though I find her fascinating), there’s like a new air of natural and well-being rising from the covers, the articles and the models. Example, the June-July issue of VOGUE - what a motivation to see this in cover :

Comme vous voyez ce n’est pas le seul VOGUE sur ma table de nuit : celui de mars est toujours avec mes magazines “récents” tellement je trouve la couverture de Natalia Vodianova belle, pleine d’inspiration et apaisante.

 

Gisele est magnifique (I mean Helloooo, who doesn’t think so ?!) mais d’une manière healthy et naturelle. Elle a un corps tonique et musclé : on voit qu’elle prend soin de son corps (2h de gym par jour expliquent certaines choses) et qu’elle ne le maltraite pas avec cigarette et alcool.

Elle est LA personne que j’adorerais interviewer. Elle incarne le style de vie d’une vraie granola ! Yoga, surf (j’ai essayé une semaine de stage, vraiment je ne suis pas faite pour ça mais quel cadre de rêve !!), pensée positive, detox aux jus d’herbes, green food, potager bio, verre d’eau au citron dès le réveil et… pain SANS GLUTEN au brunch. Je continue ?


Je reviens juste sur mon titre “VOGUE & The Body” : en fait j’ai été très étonnée de voir que VOGUE écrive un article sur comment PRENDRE des formes ! Oui oui oui ! Bon évidemment il ne s’adresse pas forcément à celles qui sont déjà douées pour en prendre (oops) mais plutôt aux mannequins qui ne mangent rien et souffrent d’anorexie. Mais qui aurait pensé que dans VOGUE on trouverait un article de “Remise en formes” qui conseille de s’armer de patience “car prendre du poids et souvent bien plus long qu’en perdre”.

“L’idée dominante est celle d’une beauté qui résulte du bien-être du corps et de l’esprit.”

Là nous sommes à l’unisson.

Sur ce, je vais direct faire mon footing !

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As you can see it’s not the only VOGUE on my bedside table: the one of March is still hanging out with my “recent” magazines as I find that cover of Natalia Vodianova so beautiful, full of inspiration and soothing.

 

Gisele is gorgeous (I mean Helloooo, who doesn’t think so ??!) but in a healthy and natural way. She has a muscular and tonic body: you can see that she takes care of herself (2h of gym everyday explain certain things) and she doesn’t mistreat it with cigarettes or alcohol.

She is THE person I’d love to interview. She embodies the lifestyle of a true granola! Yoga, surf (I onece tried one week of surf training, I was really bad at it but what a setting!!), positive thinking, detox with herbal juices, green food, organic kitchen garden, water with lemon juice first thing in the morning and… GLUTEN FREE bread for brunch. Should I continue?

One thing on my title “VOGUE & The Body”: actually I was really surprised to see VOGUE writing an article on how to GAIN weight! Yes yes yes! Ok of course it’s probably not meant for those who are already good at it (oops) but rather mannequins who don’t eat anything and suffer from anorexia. But who would have thought that you’d find a “Fitness” article in VOGUE which advises one to arm oneself with patience as “gaining weight often takes more time than loosing weight”.

“The dominant idea is that of a beauty that results from body and mind well-being”.

Now we are in unison.

Ok, I’m off to my jogging session now!

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Run Run Run

2 March, 2012

J’adore courir. J’essaie de faire mes 2-3 heures de jogging par semaine. Pour être honnête ces dernières semaines, je n’ai pas fait plus d’1 heure par semaine. Plein d’autres choses à faire. Vous savez comment c’est. Mais cette semaine est une bonne semaine, je suis déjà sortie 2 fois - 1 heure à chaque jogging (j’imagine que ça aide pas mal avec le soleil qui revient).

Le semi-marathon de Paris a lieu ce dimanche. (Environ) 27 000 coureurs commenceront Route de la Pyramide et termineront vers l’Avenue Daumesnil.

Même si courir régulièrement est très bien, avoir une activité physique aussi intense autant de temps peut être particulièrement mauvais pour le corps. Surtout si l’on est mal préparé. L’entraînement est donc à prendre au sérieux. Les experts disent qu’il faut commencer l’entraînement au moins 6 mois à l’avance. Il faut courir entre 3 et 6 fois par semaine. Alternez courses lentes et rapides, longues et plus courtes et surveillez votre VMA.

J’aimerais courir un marathon un jour (ou peut-être commencer avec un semi). Peut-être pas cette année (désolée Alex :p) même si j’ai hâte de traverser les rues de Wonderful Copenhagen ou Paris guidée par des experts.

Et vous ? Est-ce que “courir un marathon” est aussi sur votre liste “à-faire-un-jour” ?

Plusieurs amis (non intolérants au gluten) ont confessés qu’ils arrêtaient le gluten quelques jours avant leurs compétitions et qu’ils arrivaient à de meilleurs résultats ainsi. Ils le remplacent par du riz, des légumes et de la viande. Donc pour ceux qui mangent du gluten tous les jours, ce pourrait être une bonne idée de faire une pause. Imaginez-vous comme le prochain Djokovic si ça peut vous aider.

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau.

Après le semi-marathon, n’arrêtez pas l’entraînement brutalement. Attendez 3-4 jours et sortez pour un petit jogging.



I love running. I try to do my 2-3 hours every week. To be honest though these past few weeks I haven’t been out more than 1 hour a week. Too busy. You know how it is. This week has been good actually, have already been out twice - 1 hour each time (I guess it helps with the sun finally coming out).

The semi-marathon of Paris takes place this sunday. (Approximately) 27 000 runners will start on Route de la Pyramide and finish near Avenue Daumesnil.

Even though running regularly is very good for you, having such an intense physical activity for such a long time can be hard on the body. Especially if it hasn’t been prepared thoroughly. The training part is thus very important. Experts say that you should start preparing at least 6 months in advance. You need to run between 3 and 6 times a week. Alternate slow and fast tracks, long and shorter durations and monitor your VO2 max.

I know I’d like to run a marathon one day (or maybe start with a semi). Probably not this year (sorry Alex :p) even though I can’t wait to run through the streets of Wonderful Copenhagen or Paris guided by experts.

What about you? Is “running a marathon” also on your “must-do-one-day” list?

Several sporty friends have confessed that they stopped gluten a couple of days before their competitions and performed better. They replaced it with rice, meat and vegetables. So for those who eat gluten everyday, this could be a good idea to take a break. Think of yourself as the next Djokovic if it helps.

Don’t forget to drink a lot of water.

After the semi-marathon you shouldn’t stop completely your physical activity. Wait 3-4 days and go for a run.

Urban training

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Harnn and Thann - Paris

27 December, 2011

Créée par 2 spécialistes du bien-être thawaïnais Harnn et Thann, cette marque est véritablement devenue un empire mondial du bien-être mais qui a réussi à garder son intimité des petits salons, et on comprend pourquoi.

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Do Yoga

29 September, 2011

Le yoga c’est vraiment une de mes activités physiques favorites. Et oui, c’est physique faut pas croire !! Et en plus ça détend. Ca travaille tous les muscles, en profondeur et en douceur, la souplesse, la concentration, on se relaxe, on prend du recul sur les choses et on en sort avec une sensation très étrange…indescriptible mais très agréable ! Toutes les semaines, j’attends mon cours avec impatience !

Après NYC, c’est à Paris que je vais tenter la séance de yoga avec des centaines voire des milliers d’autres yogistes. Dans la ville américaine, c’était tous les jeudis soirs pendant l’été et on était en général 600 personnes. Le tapis est prêté, l’ambiance est au top et les gens sont cools. Si on ne se sent pas trop de faire l’effort physique que le vinyasa yoga demande, on peut se mettre sur le côté pour bouquiner ou prendre ses copines en photo comme Charlotte le faisait lors de cette séance (photo ci-dessus).

Ce dimanche 2 octobre à 10h je vais donc participer avec quelques 2000 autres personnes à la 1ère séance de yoga du genre à Paris, et elle se tiendra sur le Champ de Mars. C’est gratuit, sur inscription et apparemment t-shirt et tapis sont fournis. Alors venez tester ! (au pire vous vous recouchez après…)

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