Bien-être

Detox, on fait un break ! 3/3 ou “Semaine dans la vie d’une granola”

17 January, 2012

Photo de Càroline Sk

Semaine 2 au top ! J’ai bien tenu le programme detox que je m’étais fixé et vous ? Maintenant il faut préparer la reprise du rythme normal donc cette semaine c’est semaine light pour tout le monde. Wouhou ! C’est pour éviter de se jeter sur toutes les conneries (ce qui réduirait fortement les bienfaits de la detox :(…) 

Le but c’est qu’après cette semaine, vous gardiez ce que vous aimez dans le programme detox sans que cela vous semble comme un effort (le sport, la cuisson vapeur, les tisanes, réduire les clopes…. you name it). C’est vous qui choisissez de vous faire du bien et comment vous voulez le faire :)

Donc voici au programme (beaucoup plus cool que les autres semaines donc) – en fait on pourrait appeler cette semaine  “une semaine dans la peau d’une granola” ;)


Semaine n°3

1/ Qu’est-ce qu’on mange ?

– Excitants. Eliminez certains de ces excitants (un qui vous concerne bien sûr, pas de triche, ne choisissez pas d’éliminer la cigarette si vous ne fumez pas :p)

Ciblez 2 excitants à éliminer pendant toute la semaine (sauf 2 jours au choix !)

  • sucre (préférez les fruits au sucre naturel)
  • café (remplacez-le par du thé vert)
  • repas gras (prenez plutôt des protéines)
  • alcool
  • cigarette

– Cuisson vapeur. Préparez des repas à la vapeur cette semaine. Dès que possible.

Les petits “réflexes plus” de la DETOX : (tous les jours) Ca c’est easy, on continue donc encore une petite semaine.

  • Commencez la journée par un grand verre d’eau tiède avec du jus de citron (Bonneterre).
  • Accompagnez votre réveil d’une tasse de tisane DETOX (Lov is pure de Lov Tea) et terminez votre journée pareillement.

 

2/ Comment est-ce que je sculpte mon corps ?

– Marchez 1 h cette semaine. A répartir comme on veut. 

– Sport. Allez courir, essayez un cours de yoga ou une séance de natation (ou n’importe quel sport qui vous fait envie) pendant 1 à 2 h. A répartir comme on veut.

Les petits “réflexes plus” de la DETOX : (tous les jours). Easy.

  • Prenez les escaliers dès que vous le pouvez
  • Si vous avez des petits trajets, préférez les faire à pieds plutôt qu’en métro

 

3 / I want to be gorgeous !

– Gommage & masque. Quel que soit le programme que vous suivez, faites-vous du bien en appliquant 1 fois cette semaine

  • gommage sur corps et visage
  • puis masque sur visage et cheveux

J’aime bien faire ça le dimanche parce que j’ai le temps en général et comme ça je suis au top pour la semaine :)

– Massage. Prenez le temps de vous masser en appliquant votre crème hydratante sur le corps. Faites des cercles dynamiques en commençant pour chaque membre à l’extrémité puis remonter vers le coeur. Quand vous y pensez ! (moi je le fais 2-3 fois par semaine)

– Dormez ! C’est là qu’on prend le plus d’énergie. Dès que vous pouvez ;)

Les petits “réflexes plus” de la DETOX : (tous les jours). La base.

  • N’oubliez pas de vous démaquiller matin et soir pour purifier votre peau et lui faire le plus grand bien (l’eau démaquillante végétale de Biolo est super).
  • Etirez-vous en vous réveillant pendant au moins 1 minute. Pensez-y tous les matins !
  • Prenez le temps pour faire ce qui vous fait plaisir ! Cela fait des mois que vous vouliez aller voir cette pièce de théâtre ? Réservez votre billet pour cette semaine ! Vous venez d’avoir un bouquins pour Noël, mais vous n’y avez déjà plus touché depuis vendredi ? Réservez-vous un peu de temps dans les trajets ou avant de dormir pour aider votre esprit à s’évader.


 HAVE FUN !

“IL EST TEMPS DE COMMENCER A VIVRE LA VIE DONT VOUS AVEZ RÊVE”. HENRY JAMES

You Might Also Like